• Spa Featture
    Hyvinvointi- &

    liikunta

    Ripsakka tarjoaa palveluita tavoitteelliseen ravinto-, kuntosali- ja liikuntavalmennukseen sekä työhyvinvointiohjaukseen liittyen.

    info@ripsakka.fi

    Ripsakka Facebookissa

Spa Featture
Spa Featture
Spa Featture

Ripsakka tarjoaa jokaiselle jotakin

Valmennus

Spa Featture

Henkilökohtaisessa valmennuksessa kartoitamme lähtötasosi ja suunnittelemme treeniohjelman jonka avulla saavutat asetetut päämäärät.

Ravinto-ohjaus

Spa Featture

Tarvitsetko apua ja tukea oikeanlaisen ruokavalion koostamisessa? Onko tavoitteenasi laihduttaa tai hankkia lisää lihasmassaa? Ravinto-ohjauksessa laadimme yhdessä tavoitteittesi mukaisen ruokavalio-ohjelman.

Kehonkoostumusmittaus

Spa Featture

Kehonkoostumusmittauksen avulla saat selville kehosi rasvaprosentin sekä lihasmassan osuuden kokonaiskehonpainosta. Myös saavutettujen tulosten seuraaminen on helpompaa!

Konsultointi

Spa Featture

Henkilökohtaisessa valmennuksessa kartoitamme lähtötasosi ja suunnittelemme treeniohjelman jonka avulla saavutat asetetut päämäärät.

Ripsakka

Olen Katri, 28-vuotias terveystieteiden maisteri Parikkalasta. Aloitin opintoni vuonna 2007 Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa pääaineena terveyskasvatus ja sivuaineena liikuntalääketiede. Opintojen lisäksi olen kartuttanut osaamistani sekä tutkimuspuolella että kuntokeskustyöntekijänä ja ryhmäliikunnanohjaajana. Olen myös aktiivisesti mukana hiihto-ja urheiluseuratoiminnassa. Liikuntahistoriaani kuuluu niin kestävyysurheilua kuin kuntosaliharjoittelua. Myös asiakkaideni kanssa haluan painottaa liikunnan monipuolisuutta sekä ilon ja rentouden tavoittelua. Oma ideologiani perustuu terveeseen maalaisjärkeen ihmedieettien sijaan. Liikunnallisen elämäntavan omaksuminen pitää sisällään myös oikeanlaisen ravinnon sekä riittävän levon merkityksen ymmärtämisen. Tavoitteiden saavuttaminen on mahdollista pitkäjänteisellä työllä, motivoivassa ja kannustavassa ilmapiirissä!